Obrázek pozadí

ČSOB Pojišťovna bloguje

Poradíme vám, co a jak se vám vyplatí pojistit a dozvíte se tu víc i o nás – lidech, kteří vás pojišťují.

Co je to VO2 max?

Pokud již nějakou dobu běháte, asi jste narazili na pojem VO2 max. Pokud nevíte, co přesně uvedený výraz znamená a jak ovlivňuje vaší výkonnost, čtěte dál. Z výrazu samotného je zřejmé, že nějak souvisí s maximální spotřebou kyslíku. A protože se VO2 max měří, měla by nějak odrážet vytrvalostní schopnosti daného běžce. Ale jak?
Zjistit více o Co je to VO2 max? »

Rovinky

Představte si, že jste na dovolené nebo na služební cestě a ocitnete se v neznámém městě, kde vám mapa naznačuje, že na běh to tady moc není, kolem jsou samé rušné ulice nebo depresívní bludiště předměstského industriálu. Věci na běhání máte v kufru a cítíte, že by bylo fajn si trochu protáhnout tělo. Jak to vyřešit? Jděte běhat rovinky. Jsou jednoduchým řešením nejen v případě, že místo k běhu...
Zjistit více o Rovinky »

Běhat jen tak, nebo strukturovaně?

To je otázka, kterou si asi skoro nikdo neklade hned na začátku. Američtí vědci dodnes nevyzkoumali, jestli je to úplně chyba. Když jsem třeba s běháním začínal kdysi já, nebylo to zase až tak moc uvědomělé rozhodnutí. Prostě mě bavilo být venku a hýbat se u toho, protože když jsem se pak vrátil domů, měl jsem neodbytný pocit, že mi sice nic nebylo, ale udělalo se mi ještě lépe. No a když máte...
Zjistit více o Běhat jen tak, nebo strukturovaně? »

Běžec a bříza

Kdysi dávno jsem dostal takový malý dřevěný hrnek. Je to kuksa a pochází z Finska. Navíc je na ní technikou vypalování vyvedený krásný losos. Mám ten hrnek rád. Vyráběl ho ručně nějaký Kalevi Lehtonen. Tradiční laponská nádoba je z jednoho kusu břízy.
Zjistit více o Běžec a bříza »

Jak trénovat na překážkové běhy

Překážkové běhy začaly být poslední dobou populární a není divu. Na rozdíl od prostého běhu nabízejí ještě možnost překonávat nejrůznější překážky, nezřídka spojené s plazením se bahnem a broděním studenou vodou, a porce získaných endorfinů je tak výrazně vyšší. Mnohým účastníkům těchto závodů však přestává stačit medaile za dokončení a mají větší ambice. S nimi jde ruku v ruce otázka, jak na...
Zjistit více o Jak trénovat na překážkové běhy »

Běhání po zimních horách

Je doba jarních prázdnin, kdy si rodiče berou dovolenou a vyráží s ratolestmi do svých oblíbených hor, letos mimořádně hojně zasypaných sněhem. Jezdíme každý rok s manželkou a dvěma syny do krkonošské roubenky našich kamarádů, kde není koupelna a vlastně ani umyvadlo (voda je přivedena trubkou ze studánky), záchod je chemický a čůrat je třeba do kyblíku (oboje se pak vynáší na kompost), což...
Zjistit více o Běhání po zimních horách »

Óda na extremismus

Nic se nemá přehánět, říkávaly naše babičky. Já vám ale pravím: Extremujte! Běhejte nejen, dokud můžete, ale jděte ještě dál, běhejte, i když už nemůžete. Zrovna tuhle jsem si při jednom tréninku uvědomil, jak je to důležité. Doslova a do písmene zabíhat až do extrémů, do míst a končin, kde jsme ještě nikdy nebyli. Nejen těch fyzických, s proporcemi reálného světa, ale hlavně těch psychických....
Zjistit více o Óda na extremismus »

Nemaratonujte blbě! aneb Negativní zkušenosti v pozitivním podání

Doba maratonů se kvapem blíží a nejeden populární časopis začne na svých stránkách přinášet univerzální tréninkový plán pro všechny. Neříkám, že je to úplně špatně. Vždy, když na něčem pracujete, je dobré mít byť třeba horší plán, než nemít plán vůbec žádný. A nikdy nevíte, jestli ten univerzální plán není náhodou přesně to, co skvěle odpovídá vašim předpokladům. Závody samotné také většinou...
Zjistit více o Nemaratonujte blbě! aneb Negativní zkušenosti v pozitivním podání »

Vyrážíte autem na hory? Máme pro vás 8 tipů, jak se důkladně připravit nejen na cestu!

Od vánočních svátků sice uplynula jen krátká doba, ale už tu jsou další prázdniny, tentokrát jarní. Děti i my dospělí se na ně těšíme bez rozdílu, protože je to ideální čas i příležitost k tomu se vydat společně na hory. Letošní zima nám navíc dopřává požehnanou sněhovou nadílku, takže podmínky jsou na sjezdovky ideální, ať už u nás nebo za hranicemi, kde si na své přijde opravdu každý – od...
Zjistit více o Vyrážíte autem na hory? Máme pro vás 8 tipů, jak se důkladně připravit nejen na cestu! »

1000 km v minimalistických botách

Nedávno jsem poslouchal rozhovor s výborným veteránským vytrvalcem Milošem Smrčkou a v jednom momentu tam povídá, že minimalistické boty jsou jen taková móda, která zase přejde. Je vidět, že mu tento trend není příliš po chuti. Ostatně, i např. Radek Brunner, náš nejlepší ultramaratonec, se nechal slyšet, že prstovým botám od Vibramu také na chvíli propadl, pak si na něco šlápl a teď mu již jen...
Zjistit více o 1000 km v minimalistických botách »